書籍紹介

トラウマ・人生への影響・逆境体験

Mina
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トラウマや、子ども時代の逆境体験がもたらす人生への影響について書かれた本です。アメリカでは研究が進んでいて、実例と共に解説がされているので読みやすいです。

こんな人にオススメ

  • 自己啓発や能力開発の本やセミナーにたくさん言ったけど人生がよくならない
  • 記憶にある子ども時代の体験に、「虐待」、「両親の離婚」、「家族のドラッグ中毒者や犯罪者がいる」などがある
  • 原因不明の体調不良を抱えがち(アレルギー系や、自己免疫疾患系の病気、難病など)

原因のわからない生きづらさや、自己啓発で改善が見られなかった方には、人生の扉を開けるキッカケになる一冊です。

ただ、パンドラの箱を開けることにもなるので、覚悟は必要です。

小児期トラウマがもたらす病 ACEの実態と対策 (フェニックスシリーズ) [ ドナ・ジャクソン・ナカザワ ]
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小児期トラウマと闘うツール 進化・浸透するACE対策 (フェニックスシリーズ) [ ナディン・バーク・ハリス ]
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『小児期トラウマがもたらす病&小児期トラウマと闘うツール』 2冊セット
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Mina
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私は、この本を読んだら蓋をしていた感情や記憶がたくさんよみがえり、いったんトラウマが外に出されたことで体調、精神、メンタル、性格に変化がおきました。

とにかく、人生がしんどい方は一度読むことをオススメします

トラウマが筋肉、脳、神経などの細胞に染み込んで蓄積されていることを実例とともに書かれています。

(体はトラウマを記憶する)

 

(自己と意識)

意識と自己

トラウマの回復方法で使われる治療についての本です。賛否両論ありますが、治療を受けるかどうかは別として、記憶がどのように体に影響を与えるのかが学べます。

EMDR革命:脳を刺激しトラウマを癒す奇跡の心理療法 生きづらさや心身の苦悩からの解放 [ タル・クロイトル ]
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Mina
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個人的にはEMDRは興味深く、受けてみたい治療です。催眠療法や、ヨガ、瞑想の概念と似ている気がします。サクサクよめるので時間を取らず、コスパいいです。

愛着形成・メンタル

こんな人にオススメ

  • 虐待経験のある人
  • 他人と情緒的な関係を作ることが苦手な人
  • つい愛情から逃げてしまうクセがある人
  • 母親の呪縛をなんとなく感じている人
  • 過保護、子離れ親離れできない人
  • 親のレールで生きている人
回避性愛着障害 絆が稀薄な人たち (光文社新書) [ 岡田尊司 ]
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消えたい 虐待された人の生き方から知る心の幸せ/高橋和巳【1000円以上送料無料】
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母という病 [ 岡田尊司 ]
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母という病 (ポプラ新書) [ 岡田尊司 ]
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Mina
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まさに「自分のことが書いてある」という本でした。人格や性格は生まれ持ったものよりも、養育環境で作られた後天的なモノの方が大きく影響していると書いてあって、安心しました。つまり、人格の歪みは修正できるということ。
子どもに貧困を押しつける国・日本【電子書籍】[ 山野良一 ]
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【中古】 子どもに貧困を押しつける国・日本 / 山野 良一 / 光文社 [新書]【メール便送料無料】【あす楽対応】
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心理学

こんな人にオススメ

  • 小さい頃に甘えることを押さえてきた
  • 甘える・頼るのが苦手
  • 甘え方がわからない
  • 自己犠牲の愛情表現が多め
  • 感情を押さえられない、ヒステリックになりがち
自分に気づく心理学愛蔵版 [ 加藤諦三 ]
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【中古】【古本】「感情の整理」が上手い人下手な人 感情コントロールで自分が変わる/和田秀樹/著【人文 新講社】
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Mina
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人生変わる本です。

こんな人にオススメ

  • 嫌われたくない
  • 八方美人
  • 周囲に目が気になる
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ]
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幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え2 [ 岸見一郎 ]
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Mina
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日本人は嫌われないように生きることが当たり前になっていますが、それが結果、人に嫌われることに繋がっていることに気づいていません。
周りの目を気にせず生きていくコツが書かれています。日本人であれば、全員読んだ方がいいです。

自己啓発・生き方

自己啓発の鉄板ですね。(7つの習慣)

「生き方」について書かれた原理原則です。普遍的な真理です。

こんな人にオススメ

  • 精神的な自立をしたい
  • 自分で人生を切り開きたい
  • ビジネスをおこしたい
  • 人間関係をよくしたい
  • 失敗しない人生の作り方を知りたい
  • 成功者の思考を知りたい
完訳7つの習慣 人格主義の回復 [ スティーヴン・R.コヴィー ]
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水は答えを知っている その結晶にこめられたメッセージ (サンマーク文庫) [ 江本勝 ]
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Mina
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言葉の持つ力を水の結晶で証明している本です。
「言霊」を目で見ることができます。

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