バイオリズムを把握しコントロールする方法(最悪も最高も続かない)

DAY 7

【朗報】悪いことは一生続きません。ただ、最高も続かないのが原則です。幸せでバランスの取れた人生を歩む人は、自分のリズムと上手に付き合える人です。うまくいくときも、そうでないときもタイミングがあることを知っていると、無題ネガティブにならなくてよくなります。

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人生のバイオリズムを把握し、コントロールする方法はわかりましたか?

人生にはタイミングがあることを知らない人は「運が悪い、生まれた環境が悪い、親が悪い」と、自分以外の誰かのせいにする傾向があります。しかし、これではいつまで経っても開運しません。

リズムをとるの下手な人は、「他人のせいにすることで自分の問題から逃げる傾向」にあります。

しかしこれからは、「リズムをつかむのがちょっと下手だっただけ。これからはそうならないように、学ぼう」と、思考を変えていきましょう。

バイオリズムを見極める方法

①感覚的に掴む

「きてる!」「モードはいった!」「頭がいつもクリアでアイデアが降ってくる!」「エネルギー、モチベーションが落ちない!」こんな感覚を感じているときです。

リズムがプラスのときの状態

  • ネガティブなことが見えない
  • ポジティブ、肯定的な物に囲まれてる
  • 他人の目や、評価が気にならない
  • 誰かの役に立ってる実感がある

この状態のときは、わりとポジティブなことが続きがちです。遠慮なく波に乗ってみましょう。

マイナスなリズムのときの状態

  • 何をしてもネガティブ
  • ポジティブなことが見当たらない
  • 生きてる価値を感じない
  • 不平不満ばかり出てくる
  • 生活が不規則(コンビニ弁当ばかり、甘いものばかり、運動不足など)
  • 無気力、だるさ、やる気ゼロ

目に見えないですが、メンタルや思考の状態で、自分のリズムを把握することが、可能です。客観的に自分を見る習慣をつけてみましょう。

②現実的に理屈で掴む

  • 梅雨の時期?
  • 雨?雪?台風?低気圧?
  • ホルモンバランス?(生理周期や自律神経)
  • 乱れた生活をしていないか?(昼夜逆転など)
  • 甘いものを摂りすぎていないか?
  • ジャンクフードばかり食べていないか?
  • 電磁波を過剰に浴びていないか?(スマホ依存)
  • 人混みの多い場所に行った?(満員電車など)
  • 気分が落ちる前は、モチベーションが高かった?(反動の可能性あり)
  • 友達や家族と距離が近すぎないか?

上記をチェックしてみましょう。

【リズムが悪いときにしておくといいこと】

  • よく寝る(ネガが出たらすぐ寝る)
  • デジタルデトックス(スマホから離れる)
  • リラックス(ヨガや自然に触れるなど)
  • アルファ波、528ヘルツの音楽を聞く
  • 適度な運動(散歩やストレッチ)
  • 食事の改善(バランスの良い食事と、摂生)

あなたのバイオリズムを把握して「感情」、「思考」、「行動」、「人生」を上手にコントロールしていきましょう。