自分のことが嫌い。死にたいと思ったときの解決法 

死にたい・・・いますぐ安楽死したいよ。。なんで私って生まれてきたの・・・
アレク
アレク

死にたくなる理由は、あなたが頑張って生きているからです。死にたくなるほど頑張ってて偉いですね。

さて、死にたくなるほど頑張っているあなたが死にたくなったときの解決策ですが、ベストは湯船に浸かって寝ることです。

死にたくなるというのは、本心ではないので、あまり深く考える必要はありません。

さて、簡単に口にしがちな「死にたい」ですが、「死にたい」という人は、基本的に本当に死にたい訳ではありません。

「死にたいくらい辛い」という表現なだけで、正しくは、「頑張ることをやめて、ちょっと休憩したいな」がリアルな声かなと思います。

結論からいうと、「死にたい」は大げさです。

あとは運動不足などの生活習慣など身体的な問題がほとんどである可能性が高いです。

私は5才くらいから死にたいと思っていたが、安楽死を選んだ人のドキュメンタリーを見たら、死にたくないと思った。つまり、死にたいのではなくただちょっと疲れているだけだったのだと思います。

実際に死にたい人は死にたいと口にしないで、いきなり死ぬものです。友達で自殺した人が割と多いですが、みんな突然死を選択しました。

死にたいときの原因と解決法を解説していきます。

自分のことが嫌い。死にたいと思った時の解決法

軽めバージョン

  • 寝る
  • 好きなドラマをみる
  • ぱーっとのみにいく
  • 人に会う
  • 買い物する

大抵のことは、寝れば解決します。

好きなテレビや映画を見ることもおすすめです。つまり、どうでもいいこと、思考停止をすればいいわけです。

死にたいと思ってしまうのは、エネルギーが中に入ってるから、インプットや向き合うばかりではダメです。見てわかるように死にたいときの発散方法を見ると、全てエネルギーを外に出していることがわかります。

死にたいと思ってしまうのは、うちにこもってしまうことで、エネルギー循環ができなくなってしまうことが原因です。外にだすことが大事です。なので、カラオケとか行くと発散されます。

発散するときの注意点

  • 無駄なことをしていると思わない
  • 罪悪感を感じない
  • お金を使うときに使いすぎない

上記のルールを持ってストレス発散をしましょう。

ハードバージョン

ちょっとハード目な発散法です。

  • リストカット
  • 過食嘔吐
  • 不特定多数と関係をもつ

病んでいる人の印象が強いですが、これも発散法として良いです。

だいたい死にたいなと思ったら上記の方法で解決します。

私はハード目な方で、過食嘔吐、不特定多数と関係をもつを実践していましたが、控えめに行って相当病んでいました。

では、本当に死にたいのか?

上記を実践したら、スッキリして死にたいはとは思わなくなりました。

「安楽死できるとなったら本当にしたいか」を考える

例)

割と人生をやめたくなるのですが、「彼女は安楽死を選んだ」を見て、自分が安楽死を選択できるか。

もし選択したとしたらどのような気持ちになるのかをイメージしたら怖すぎて「死にたくない」って思いました。

もういつ死んでも後悔ないって思っていたけど明日安楽死の点滴ストッパーを自分で打てるかと聞かれたら100パーセント無理だとわかりました。

私はまだ生きたい。大切な人、大好きな人に伝えてない大切なこと。もっといろんなものみて、もっと経験して、もっと幸せ感じたい。心底そう思いました。

死にたいと思い、本当に死を選ぶ人はすごいです。死んだら終わり。でも。死んだほうが楽になれるなんて、そのような状況にいる人たちの心などを考えたら、、、言葉が出ません。

死を目の前に感じた時に、もっと生きたい。と思った私は、死にたいなんてただの贅沢なんだって気がづきました。生きる喜びを知っている。それだけで私は幸せ者です。

私の周りでもたくさんの人が自死を選びました。理由は本人にしかわからないことだけど、生きるよりも死を選ぶくらい地獄な世界なんて酷だと思います。

生きたいと1ミリでも思うその心があれば、幸せ者です。生きてるだけで丸儲けとはこのことですね。生きてさえいればそれでいい。

死んだら終わり。32年間、本が何十冊かけるのかってほどいろんな経験してきて、生きてるのが奇跡で、もういつ死んでもいいやってくらい幸福を感じることも少なくて。ただ生きてるだけで。でも、こんなにも死について真剣に考えてこなかった。

生きてる年数が積み重なるだけで、思い出も増えていく。若い時よりも責任と思い出が増えて、生に執着している自分がいた。

ときは残酷です。月日が重なれば重なるほどに生きていたいと願う気持ちが強くなる。

いつ死んでもその時が正しいタイミングとは思わないでしょう。だからこそ、常に悔いのないように大事に生きていきたい。そう心底思いました。

自分のことが嫌い。死にたいと思ってしまう原因

  • 生理前・排卵き、妊娠
  • 自律神経の問題、ホルモンの問題
  • 先祖の怒り→供養に行こう。御墓参りとか
  • 生活習慣を改める
  • 運動不足
  • 誰かのやくに立ってる実感がない
  • 最近、感謝されていない
  • 楽しくない
  • 自分の本当の心の声を無視している
  • 仕事があっていない
  • 自分との約束を果たしていない時
  • 理想と現実のギャップ(27歳のとき30才で1億円プレーヤーになって海外移住する目標を達成できなかった時)
  • 6分で15万負けたとき
  • 振られた時、恋愛がうまいかないとき
  • 思い通りにいかないとき
  • 平成男子にやらせて!が通用しなかったとき
  • 誰かと比較して自分の価値を感じなかった時
  • 外見コンプレックス

あげてみると身体的な問題がほとんどです。セロトニンの分泌の問題で、ホルモンバランスを整えることが大事になります。他には、思い通りにいかなかった時などですね。

死にたい訳ではなく、悲しい!とかそういう気持ちの表現が拡張して誇大表現で、死に体になっているだけでした。

自分のことが嫌い。死にたいと思う潜在ニーズは(自己否定、認められたい、不安)

他には、死にたくなったときはこんな原因があるかも?

  • もしかしたら愛着障害かも
  • 親子関係を見直そう
  • 虐待されていなかった?
  • 精神科に行っても無駄

もしかしたら、精神疾患などのコントロールできないことも原因になっているかもしれません。

病名をつけられて治らない→病気のせいにしてできない言い訳をし続けると、それに気づいている自分がいるので余計に自己否定に繋がります。

逃げても問題は解決しないので、向き合う努力をする必要があります。

  • アダルトチルドレンかも?
  • 仕事やめたい
  • 自殺したい
  • 本当は死にたくない
  • 認めて欲しい
  • 助けて
  • 構って欲しい

死にたいではなく、構って欲しいだけのこともかなりあります。

死にたいのではなく、本当は弱っている自分を認めて欲しいだけである。

しかし、重大な問題にならないように、周囲に打ち明けて助けてもらいながら、快適に過ごしていきましょう。

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